Konsumsi 10 Makanan ini Jika Aktivitas Anda Duduk Sepanjang Hari
Apakah Anda termasuk orang yang memiliki rutinitas atau aktivitas harian di mana mengharuskanmu duduk sepanjang hari seperti bekerja kantoran dan duduk di depan komputer, tubuh jadi lemah dan tidak bertenaga.
Suatu penelitian menunjukkan bahwa hidup sedentary atau duduk diam di satu tempat dalam jangka waktu lama setiap hari bisa membuat tubuh terserang banyak penyakit serius dan mampu mempersingkat usia.
Jika masih ingin hidup panjang umur, maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar hidup sedentary tidak membahayakan kesehatan dan memperpendek usia. Salah satunya adalah mengatur pola makan.
Seperti yang dikutip dari TIME, berikut ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi jika duduk setiap hari berjam-jam lamanya:
- kelompok buah berry
- kacang-kacangan
- teh hijau
- alpukat
- ikan laut
- flax seed.
- buah nanas
- minyak zaitun
- kunyit
- bawang putih
Ada banyak perusahaan atau korporasi yang menerapkan jam kerja 8-10 jam lebih. Ini yang bisa dilakukan. Bukan hanya meningkatkan inflamasi dalam tubuh, duduk sepanjang hari juga membuat tubuh lebih sering lapar, menimbulkan tekanan darah tinggi dan gula darah naik. Tubuh seacra umum juga akan lebih mudah lelah, nyeri dan sakit semua.
source: vemale.com
