Tanggal 20 Oktober setiap tahunnya diperingati sebagai hari osteoporosis sedunia.
Osteoporosis adalah masalah pengeroposan dan penurunan kepadatan massa tulang secara berkelanjutan.
Hari osteoporosis sedunia dicanangkan sebagai bagian dari kampanye untuk meningkatkan kesadaran global tentang pencegahan, diagnosis dan pengobatan osteoporosis dan terkait penyakit muskuloskeletal.
Berikut beberapa tips untuk mencegah osteoporosis pada tubuh :
– Olahraga teratur dan latihan angkat beban untuk menguatkan otot
– Melakukan diet, dan memberi tubuh asupan nutrisi yang kaya kalsium, vitamin D, dan Protein
– Jaga berat badan, hindari merokok dan minum berlebih
– Cek ke dokter, apakah memiliki resiko terkena Osteoporosis
